Один раз за день набрать 10 000 шагов (пешком, скандинавская ходьба, прогулка). Цель – осознать, сколько это в реальности, и при желании сделать такие прогулки регулярными. Улучшает сон, настроение и тонус без специального инвентаря.
Добавили к себе0
Выполнили0