Один раз освоить простую дыхательную практику (например, 4 – 7 – 8 или диафрагмальное дыхание) и выполнить её 5 – 10 минут. Цель – снять напряжение и познакомиться с инструментом, который можно использовать в стрессе. Не требует оборудования.
Добавили к себе0
Выполнили0