В течение установленного вами срока ложиться и вставать примерно в одно и то же время (в том числе в выходные). Цель – почувствовать разницу от стабильного ритма и при желании продлить привычку. Качество сна сильно влияет на здоровье и энергию.
Добавили к себе0
Выполнили0